Cvičení pro zdravá záda na Mar Menor

Španělská laguna Mar Menor je známá především díky léčivému bahnu a dlouhým plážím.

Nyní si ji můžete vychutnat zcela jinak – na našem aktivním zájezdu se cvičením pro zdravá záda. Svoji dovolenou si můžete zpestřit i bahenními procedurami pro vaše zdraví, báječným koupáním ve dvou mořích a spoustou fakultativních výletů.

CVIČENÍ, MOŘE, POHODA

Už po staletí je cvičení a zdravému pohybu přisuzován pozitivní vliv na lidský organismus. Dnešní sedavý způsob života našemu zdraví rozhodně neprospívá, což většinou nejdříve poznáme tak, že nás začnou bolet záda. I tady je důležité najít si na pravidelný pohyb v uspěchaném světě čas.

A kde jinde si zacvičíte lépe, než na sluncem zalité písečné pláži za doprovodu šumění moře? Každý den vás čeká dopolední a podvečerní lekce cvičení, které probíhají v příjemném tempu tak, aby mu fyzicky stačili všichni členové skupiny.

Toto cvičení je ideální pro všechny, kteří s pohybem začínají, chtějí se naučit pravidelně hýbat nebo pro všechny, kteří už třeba nestačí na intenzivnější lekce jógy.

VAŠE PRAVIDELNÉ LEKCE

Během celého týdne se budete zaměřovat na protažení těla a postupné rozcvičování zatuhlých a bolavých míst. Pomocí posilovacích a balančních cviků postupně obnovíte správné držení těla a páteře, které samo o sobě řeší mnoho bolestí zad.

Naše zkušená instruktorka vás cvičením bezpečně provede a vysvětlí vám, které cviky a skupiny svalů je nutné pro zdravá záda procvičovat a pečovat o ně. Naučíte se zařadit pohyb do vašeho běžného života a lehkostí a v příjemné atmosféře podporující skupinky. Více zde…

POZNÁMKA

• Doporučujeme si vzít s sebou pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník a mikinu na relaxaci), podložku na cvičení, lahev na vodu, ručník a míč overball o průměru 20 – 26 cm.


• Změna hotelu vyhrazena.


• Náročnost: lehká, cvičení je ideální pro všechny, kteří s pohybem začínají, chtějí se naučit pravidelně hýbat nebo pro všechny, kteří už nestačí na intenzivnější lekce jógy.