Cvičení pro zdravá záda na Sardinii

Cvičíte na pláži obklopené skálami, tělo se protahuje a nohy se vám boří do příjemně vyhřátého písku… Slunce zaplavilo okolí teplým světlem pozdního odpoledne, příjemně hřeje a pomalu se chystá k západu.  Ve vzduchu je cítit moře, slyšíte šumění vln. Cítíte, jak se vám vrací ztracená energie. Jste tady a teď…

Není to sen, to je naše novinka mezi zájezdy, na který můžete nyní jet i vy.

Sardinie s jejími úchvatnými plážemi, útesy, tyrkysovým mořem a idylickým prostředím je ideálním prostředím pro aktivní dovolenou i odpočinek. Cvičení a relaxace u moře přináší řadu zdravotních výhod, včetně posílení srdce a cév, zlepšení flexibility, fyzické kondice a snížení stresu. Zájezd jsme umístili do jedné z nejkrásnějších částí Sardinie – zálivu Orosei.

Aktivní odpočinek pro zdraví i pozitivní mysl

Během celého týdne se budete zaměřovat na protažení těla a postupné rozcvičování zatuhlých a bolavých míst. Cvičení bude probíhat dvakrát denně – dopoledne a v podvečerních hodinách v příjemném tempu, aby mu fyzicky stačili všichni členové skupiny.

Čeká vás jedinečná kombinace aktivit a cvičení zaměřených na:

• správné držení těla


• bolavá záda


• dýchání


• protažení


• relaxaci


• a zlepšení fyzické kondice

Pomocí posilovacích a balančních cviků postupně obnovíte správné držení těla a páteře, které samo o sobě řeší mnoho zdravotních problémů včetně bolestí zad. Naše zkušená instruktorka vás cvičením bezpečně provede a vysvětlí vám, které cviky a skupiny svalů je nutné pro zdravá záda procvičovat a pečovat o ně.

Doplňkové aktivity a relaxace

Cvičení budete mít možnost doplnit odpočinkem, procházkami po pobřeží, plaváním a fakultativními výlety. Ubytováni budete ve čtyřhvězdičkovém hotelovém komplexu Palmasera Village Resort 4*, který se nachází v blízkosti překrásných pláží a známých mořských jeskyní.

Můžete zde odpočívat na pláži s hrubozrnným pískem či si užívat rozhlehlého hotelového bazénu s mořskou vodou a sluneční terasou. Doporučujeme vyzkoušet některou ze sportovních aktivit, které nabízí tento dobře vybavený rezort. Malebné městečko Cala Gonone je dostupné pohodovou pěší procházkou po promenádě podél pobřeží.

PRAKTICKÉ INFORMACE:

• Doporučujeme si vzít s sebou pohodlné a prodyšné oblečení na cvičení (šortky, legíny, tričko, nátělník a mikinu na relaxaci), podložku na cvičení, větší šál (pareo) nebo tenkou deku, lahev na vodu a ručník.


• Změna hotelu vyhrazena.